自分との葛藤が自律神経には影響する

自分との葛藤とは？

○○やりたいのに○○やれない

○○したいのに○○出来ない

という葛藤です。

一日の最後に考えてみて下さい。

朝から夜までに、自分との葛藤はありませんでしたか？

何個かは出てくるのではないでしょうか。

その中に毎日同じものがあるなら要注意です。

○○やめたいけど○○してしまう

それも何度も毎日あるものなら無視してはいけません！

それが自律神経を乱すことになるからです。

したいのに出来ないという葛藤は、頭の中でいつも動いています。

それが数日なら、なんの問題はありません。

それが１年、もしくは５年や１０年となってきたらどうなるでしょうか？

自己否定がどんどん強く生まれていきます。

なぜ自己否定が生まれるかというと

○○やりたいのに○○やれない

○○やめたいのに○○してしまう

と思うのは、自分が成長したい欲求から生まれるのです。

しかし、それがやれていない自分はダメな奴だ

それが出来ていない自分は無価値な存在だと

無意識に自分を責めてしまいます。

それが自律神経の働きに影響してしまうのです。

 

 

やれていない自分

出来ていない自分

に自分に対しての否定が生まれます。

この自己否定こそが、自律神経に影響を及ぼすのです。

なぜ自己否定が、自律神経に影響するかというと

やりたいという自分とやれてないという自分が頭の中にいつも闘っているからです。

自分への否定が続くと、体も脳も休めなくなります。

ポジティブな自分とネガティブな自分が

やれない言い訳をさがしたり、出来ないことを責めたりの争いが止まないのです。

成長したい自分がいる

半面、苦痛から逃れたい自分もいる

やりたい事、やらなくてはいけない事があるけど

ゲームやインターネットをやっているほうが嫌なことを忘れることが出来て苦痛から逃れることが出来る

いつのまにか、ゲームやインターネットがやりたい事になっているけど、本当はこのままではダメだと思っている

そんな葛藤が、いつも頭の中にあるのではないでしょうか。

その葛藤が、脳ではストレスが感じて交感神経が優位になってしまいます。

交感神経が優位だと、夜になっても眠くならず遅くまで起きたりして

朝は起きるのがツラくなっていきます。

交感神経が優位になっているのは、苦痛から逃れることをいつも考えてしまっているのです。

その苦痛は、何かの失敗や挫折かもしれません。

しかし、自分の本当にやりたいことから逃げていると葛藤が必ず生まれ、自律神経の働きが影響します。

今の痛みや不調は、本当の自分で生きていないというメッセージなのではないでしょうか。

自己否定をすることが悪いのではありません。

・その自己否定は、どこで生まれているのか

・その時どんな気持ちでいたのか

・そこからどんな気持ちになりたいから何をしたいのか

自分と向き合う為に、自己否定はあります。

 

 

 

自己否定は、無意識にしていることがほとんどで気づいていない方もいます。

そんな方でも、自分と向き合ってほしいのです。

自己否定は悪いものではありません。

自己否定は人が成長する為に必要です。

自己否定はしていけないもの、良くないものと認識していることのほうが弊害がでます。

自分との葛藤で自己否定は生まれます。

その他にも自己否定に陥るときは

・自分を変えたいと思っているとき

・自分を他人と比べているとき

・理想の自分とギャップを感じているとき

などです。

自己否定感が強くなると、何もやる気がおきなくなり苦痛から逃れることばかり考えてしまいます。

それは、無意識に「勝手に脳が苦痛から逃れることをさがしてしまう」ということなのです。

・朝になると苦痛から逃れる為に起きれない

・夜になると明日の苦痛から逃れる為にスマホ・ゲームして寝るのが遅くなる。

実は、無意識に勝手にやっているのです。

電車で通学で勉強しようと思っていても、無意識にスマホに・・・

だからこそ、自分の自己否定を直視して、無意識になっているものを見つめる必要があるのです。

・自分には何の葛藤がいつもあるのか

・いつも何に苦しんいるのだろうか

・いつも何の苦痛から逃れようとしているのか

それをはっきり意識化して表に出すことです。

紙に書き出してみて下さい。

自分のネガティブな部分を見ることはとても辛いです。

見ないふりをしても、無意識に勝手に浮上して自律神経の働きを悪くします。

書き出した自己否定の問題は解決しなくていいのです。

自分の気持ち・苦しみを受け入れて自分で理解してあげるだけでいいのです。

・そんな自分はダメだからもっと頑張らなければいけない

・そんな自分は価値がないからもっと頑張らなければいけない

それで頑張ってきたのではないでしょうか。

頑張っている自分は良くて、頑張らない自分はダメだと思ってはいませんでしたか。

そこからのスタートだと苦しみが続くだけです。

ただ自分の気持ち・苦しみを受け入れて分かってあげて

・本当はどんな気持ちになりたいの？

・本当は何をしたいの？

と問いかけて下さい。

本当の気持ちを理解した自分で問いかけると、本当のやりたい事が少しずつ見えてきます。

自分の葛藤・自己否定を逃げないで大切に向き合っていくことが大切です。