佐倉市で自律神経の不調の方へ

神経の働きから考える整体

「しっかり休んでいるのに疲れが取れない」

「夜になっても頭や身体が休まらない」

「動悸やだるさ、胃腸の不調など、いくつもの症状が気になる」

「検査では大きな異常はないと言われたけれど、つらい」

このような状態が続くと、

「なぜ良くならないのだろう」と不安になることもあると思います。

これまで病院で検査を受けたり、薬を飲んだり、生活習慣を見直したりしてきた方もいらっしゃると思います。

これまでの治療や取り組みを否定することはありません。

そのうえで、思うような変化を感じられない場合には、別の視点から身体を見ることも大切だと考えています。

自律神経は、睡眠不足や強いストレス、疲労、生活リズムの乱れ、体調不良などの影響を受けながら、心拍・呼吸・消化・体温などを調整しています。

こうした負担が長く続くと、身体が活動モードと休息モードを切り替えにくくなり、不眠・動悸・だるさ・胃腸の不調などが続くことがあります。

また、症状が長引くことで睡眠の質が落ちたり、活動量が減ったりして、さらに不調が続きやすくなる場合もあります。

睡眠中、とくに深い睡眠では、心拍や血圧、体温、ホルモン分泌など、身体のさまざまな働きが休息モードへ切り替わっていきます。

そのため、眠りが浅い状態が続くと、身体が十分に休まりにくく、疲労感・動悸・だるさ・胃腸の不調など、いくつもの症状が重なって感じられることがあります。

大切なのは、ただ長く寝ることではなく、身体がしっかり休める睡眠がとれているかということです。

自律神経に関係する不調には、睡眠や疲労、ストレス、生活リズム、身体の緊張など、さまざまな要素が重なっていることがあります。

そのため、

「自律神経を何とか整えなければ」

と頑張り続けるよりも、

身体が必要以上に力まず、自然に休みやすい状態をつくっていくこと

も大切だと考えています。

ぱんだ整体院では、自律神経だけを直接変えようとするのではなく、

身体の支え方・呼吸・力の入り方・動き方

なども確認しながら、身体全体を見ていきます。

不調が長く続くと、本人が気づかないうちに、肩や背中に力が入ったり、身体を固めたまま過ごしていることがあります。

休んでいるつもりでも、身体がずっと頑張っているような状態では、なかなか休んだ感じがしにくいこともあります。

ぱんだ整体院では、無理に力を抜かせたり、リラックスさせたりするのではなく、身体がどこで支えられているか、どこに余計な力が入っているかを確認します。

目指しているのは、必要な時には動き、休む時には自然に力を弱められる身体の状態です。

医療機関で自律神経失調症と診断され、治療を続けている方からのご相談もあります。

当院では、自律神経失調症の診断や治療は行っていません。

薬を処方されている場合は、自己判断で中止・変更せず、医師の指示を優先してください。

医療機関での治療を尊重しながら、当院では整体として、

身体の支え方・動き方・力の入り方・身体の反応

などを確認していきます。

次のような症状がある場合は、整体よりも医療機関での確認を優先してください。

• 突然起こった強い症状
• 胸の痛みや強い息苦しさ
• 意識を失った、または失いそうになった
• 急に手足に力が入りにくくなった
• 急なしびれや麻痺
• ろれつが回りにくい
• 今までにない激しい頭痛
• 症状が急激に悪化している

その他にも、いつもと明らかに違う症状がある場合は、まず医療機関へご相談ください。

「起き上がるとぐるぐる回る」

「寝返りをするとめまいが出る」

「また回るのが怖くて頭を動かせない」

という状態が続いていた方の事例です。

めまいが続くと、症状そのものだけでなく、「まためまいが起きるのでは？」という不安から、体を固めたり動くことを避けたりすることもあります。実際の事例では、目・耳からの情報だけでなく、身体感覚や体の支え方なども確認しながら施術を進めています。

起き上がりや寝返りで強いめまいがあった方が、どのような経過で日常生活を取り戻していったのかを詳しく紹介しています。

自律神経の不調を感じている方の中には、

「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といった睡眠のお悩みを抱えている方もいます。

眠れない状態が長く続くと、

「今日も眠れないのでは？」「このままずっと続くのでは？」と、不安になることもあります。

脳と体が休める状態になっているかという視点から考えることも大切です。

実際のご相談をもとに、寝つけない・夜中に目が覚める不眠について詳しく解説しています。