変形性膝関節症・オスグット・足底筋膜炎などの脚の問題

変形性膝関節症で大事なことは、筋肉をつけることではありません。

筋力が不足で膝の骨が変形しているのではないのです。

痛みが強いのにウォーキングや筋トレをして痛みが強く出る方も多くいます。

なぜ膝が変形してしまったという原因から身体をみていかないと改善出来ません。

痛み止めやマッサージやストレッチなども対症療法であり、痛みを少しやわらげることしか効果がありません。

筋力が多い少ないのは、変形性膝関節症にはほとんど関係ありません。

脚の筋肉が固くなっているのも、膝を守るために必要だから固くしています。

なのでマッサージやストレッチをしてもすぐに固くなってしまいます。

なぜ筋肉が固まってしまうのでしょうか？

それは正しく筋肉が働いていないからなのです。

筋肉が正しく働かなくなったから、膝関節に負担がかかってしまいます。

オスグットや足底筋膜炎も同じことおきてます。

変形性膝関節症は、関節のクッションである半月板という軟骨が、加齢よりすり減っていき、膝関節の骨と骨のすき間が狭くなっていきます。

狭くなると膝関節の負担を吸収することができなくなり、関節に負担がかかり骨が変形したりします。

また、関節をおおっている関節包に炎症が起きてくると膝に水が溜まるということが出てきます。

最初は、朝起きて膝のこわばりを感じたり、歩き始めに痛みを感じて歩いていると痛みが感じなくなるということが起きてきます。

変形性膝関節が進んでいくと、正座やしゃがむという動作で痛みを感じてきます。

階段の登りや降りるなどの動作でも痛みが出てきます。

もっと進んでいくと、普通に歩くことが困難になっていくことがあります。

変形性膝関節症は、軟骨がなくなり関節の衝撃を吸収することが出来なくなり進んでいきます。

その軟骨を増やすためにとよく言われている「コンドロイチン」「グルコサミン」という軟骨成分の健康食品がありますが、実際になくなった軟膏は増えることはありません。

足底筋膜炎の最初のころは

・朝の起床時に床にかかとをついた際に痛みを感じる。

・体を動かすと痛みは弱まることが多く、朝の支度をしているうちに痛みが減っていく。

・椅子などに長く座った後に立ち上がった時に感じる。

それがひどくなっていくと、足をつけない程の痛みとなり歩くことが困難になっていく方もいます。

数週間で良くなる方もいれば、１年以上も変わらないという方もいます。

足底腱膜は足裏の衝撃吸収をしてくれています。

足底腱膜に多くの負担がかかると、筋膜の損傷が起きその部分で炎症がおきてきます。

よく運動のし過ぎ・運動不足・老化などが原因と言われています。

当院では、原因はアーチのバランスが悪くなったと捉えています。

年齢・運動不足は問題ないと思っています。

ほとんどが足底筋膜炎の治療は、痛い場所に対しておこなう電気やマッサージ・テーピング・インソールなどが多いです。

しかし、痛みがある場所には問題ではないので解決しないことがあります。

問題は、今まで衝撃を吸収してくれていた筋肉がその役目をしなくなっているということです。

そこにアプローチしていないから「良くならない」「再び痛くなる」ということがおきます。