佐倉市で肩こりにお悩みの方へ

肩こりが続くと、「肩の筋肉が硬いから、もっとほぐした方がいいのかな」と思うのは自然なことです。

ただ、肩が硬くなっているのには、身体なりの理由があることもあります。

頭や腕には重さがあります。

その重さを身体全体で自然に支えられていれば、肩だけが頑張り続ける必要はありません。

しかし、首や肩に力を入れて支える状態が続くと、肩まわりは休みにくくなります。

そのため当院では、立っている時や座っている時に、

身体をどのように支えているのかも確認します。

肩甲骨や背中も一緒に動くことで、腕はスムーズに動きます。

ところが、肩こりが続いている方では、背中を固めたまま、肩や首ばかりを使っていることがあります。

すると、肩まわりが頑張り続けて、力が抜けにくくなることもあります。

そのため当院では、

肩だけでなく、肩甲骨や背中も一緒に動きながら、腕が自然に動いているか

も確認しています。

身体にとって大切なのは、必要な時には力が入り、必要のない時には自然に力が抜けることです。

肩こりが長く続いている方では、何もしていない時でも、肩を少し上げていたり、首や背中を固めていたりすることがあります。

そのため当院では、

肩を無理に柔らかくすることより、必要以上に頑張らなくても身体を支えられる状態

を大切にしています。

肩の筋肉は、毎日身体を支えています。

頭や腕を支えながら、仕事、家事、スマートフォンなどを続けていると、首や肩まわりには負担がかかります。

しかし、同じ生活をしていても肩がこりやすい人と、それほど気にならない人がいます。

その違いには、筋肉の硬さだけでなく、

どこで身体を支えているのか、どのくらい力を使っているのか、身体が自分の姿勢や動きをどう感じているのか

といったことも関係してきます。

肩こりがある方を見ていると、何もしていない時でも肩が少し上がっていたり、首や肩へ力を入れて身体を支えていたりすることがあります。

• 例えば、
• パソコンを見る。
• スマートフォンを見る。
• 車を運転する。
• 家事をする。

こうした何気ない動作の中でも、無意識に肩を固めていることがあります。

それが長時間続けば、肩が疲れてしまうのも不思議ではありません。

身体は動くときには筋肉に力を入れ、必要がなくなれば力を弱めます。

ところが肩こりが長く続いている方では、

「肩を上げている」

「あごを噛みしめている」

「背中を固めている」

といったことを、ご本人が気づかないまま続けていることがあります。

これは「姿勢が悪いから」と単純に決められるものではありません。

身体がその姿勢や力の入れ方に慣れていると、それがいつもの状態になっていることもあります。

そのため、ぱんだ整体院では、

肩を無理に柔らかくすることより、必要以上に頑張らなくても身体を支えられる状態

を大切にしています。

肩を揉んでもらうと気持ちよく、その場で楽になる方もたくさんいます。

それで調子がよいのであれば、マッサージも一つの方法です。

ただ、

「受けた直後は楽だけれど、すぐ元に戻ってしまう」

ということを繰り返しているのであれば、肩の筋肉だけでなく、身体の使い方や感覚、力の入り方など別の部分も確認してみる価値があります。

今までの方法が間違っていたということではありません。

身体を少し違った角度から見てみる。

それが、長く続く肩こりを考える一つの方法です。

肩こりだからといって、

肩だけを触って終わるわけではありません。

例えば、

• 頭の位置
• 肩や腕の力の入り方
• 背中や肋骨の動き
• 骨盤の動き
• 足裏の重心
• 座り方
• 呼吸
• 身体の左右差

などを確認します。

肩がどれだけ硬いかより、

なぜ肩が頑張り続けているのかを見ることを大切にしています。

強く押されるマッサージが気持ち良く、それで楽になる方もいます。

それを否定するものではありません。

ただ、強い刺激が苦手な方や、

刺激を受けると身体へ力が入ってしまう方もいます。

当院では、「強い刺激ほど良い」とは考えていません。

身体へやさしく触れたり、小さな動きを使ったりしながら、

施術を受けた身体がどのように反応するか

を確認して進めていきます。

肩こりを何とかしようとすると、どうしても「肩を揉む」「肩を伸ばす」ことに意識が向きます。

当院では、

肩そのものを何とかするだけではなく、

身体全体で頭や腕を支えられる状態を目指します。

その結果として、肩が必要以上に頑張らなくてもよい身体につなげていきます。

肩がつらくなると、

「頭まで重くなる」「頭痛も一緒に出てくる」

という方もいます。

肩こりと頭痛が何度も繰り返している場合は、肩だけでなく、首やあごの力み、身体の緊張、日常生活での身体の使い方なども関係していることがあります。

肩こりと頭痛の関係について、実際のご相談をもとに詳しく解説しています。