佐倉市で脊柱管狭窄症にお悩みの方へ

神経の働きと身体の動きから考える整体

脊柱管とは、背骨の中にある神経の通り道です。

加齢による骨や椎間板、靭帯などの変化によって、この通り道が狭くなり、神経やその周囲の組織に影響することで、

• 脚の痛み
• しびれ
• 歩きにくさ
• 脚の重だるさ

などが現れることがあります。

特に特徴的なのが、

歩き続けると脚がつらくなり、少し休むとまた歩けるようになる「間欠性跛行」です。

病院でMRIやレントゲンを見ながら、

「ここが狭くなっています」と説明を受けた方も多いと思います。

その説明は、身体の状態を知るうえでとても大切です。

脊柱管狭窄症では、立った姿勢や腰を反らす動きで神経の通り道がさらに狭くなりやすく、歩行によって症状が出やすくなることがあります。

反対に、

• 座る。
• 前かがみになる。
• 自転車に乗る。

といった姿勢では、症状が楽になる方もいます。

これは脊柱管狭窄症でよくみられる特徴です。

ただし、

「狭くなっている場所がある＝痛みの強さがすべて決まる」

というほど単純ではありません。

ここからが、当院が大切にしているもう一つの視点です。

MRIで「脊柱管が狭くなっています」と言われると、

「狭いところを元に戻さない限り、良くならないのでは？」

と思うかもしれません。

もちろん、画像で脊柱管の状態を確認することはとても大切です。

ただし、画像上の狭さと、痛みの強さや歩ける距離が必ずしも同じとは限りません。

画像では狭窄があっても比較的歩ける方もいれば、強い症状を感じる方もいます。

つまり、

「脊柱管が狭い＝もう変わらない」

と考える必要はありません。

実際に歩くためには、筋力だけでなく、身体のバランス、歩き方、力の入り方、身体感覚など、さまざまな要素が関係しています。

脊柱管狭窄症で痛みやしびれが続くと、身体は無意識に痛い場所をかばうようになります。

例えば、

• 痛い脚に体重を乗せにくい
• 歩幅が小さくなっている
• 腰を固めて歩いている
• お尻や太ももに力が入りやすい

といった動きです。

これは、痛みから身体を守るための自然な反応です。

ただ、その状態が長く続くと、痛みが少ない時にも同じような動き方が残ることがあります。

そのため当院では、どこをかばい、どこに力が入りやすくなっているのかを確認していきます。

脊柱管狭窄症だからといって、腰だけを見るわけではありません。

例えば、

• 足裏にどのように体重が乗っているか
• 痛い脚をかばっていないか
• 歩幅が小さくなっていないか
• 股関節が自然に動いているか
• 腰を必要以上に固めていないか
• 歩く時に身体へ力が入りすぎていないか

なども確認します。

脊柱管狭窄症では背骨の状態も大切ですが、

痛みやしびれがある中で、身体をどのように支え、動かしているか

も一緒に見ていくことが大切だと考えています。

ぱんだ整体院では、痛いところを強く押したり、骨を無理に動かしたりする施術は行いません。

身体にやさしく触れたり、小さな動きを使ったりしながら、身体の反応を確認していきます。

大切にしているのは、

「強い刺激を入れること」ではなく、その刺激を受けた身体がどう変化するか

ということです。

身体が必要以上に身構えず、少ない力でも動きやすい状態を目指していきます。

痛みやしびれが続くと、歩くたびに、「また痛くなるかもしれない」と身体が無意識に身構えることがあります。

すると、

• 腰を固める
• 痛い脚に体重を乗せにくくなる
• 歩幅が小さくなる
• お尻や太ももに力が入りやすくなる

といった動きにつながることがあります。

当院が目指しているのは、頑張って身体を支えることではなく、必要なところが自然に働き、必要のない力が抜ける状態です。

身体の支え方や歩き方を確認しながら、少しでも無理なく歩きやすい身体を目指していきます。

「なぜ歩くと脚が痛くなるの？」

「休むと、また歩けるようになるのはなぜ？」

「歩ける距離が短くなってきたけれど、自分でできることはある？」

そんな疑問について、脊柱管狭窄症の特徴だけでなく、

身体の使い方や神経の働きという視点から詳しく解説しています。

無理に頑張って歩くのではなく、今の身体の状態を確認しながらできるセルフケアも紹介しています。

※症状の状態によっては、セルフケアより医療機関での確認を優先した方がよい場合があります。