お悩み相談室ー股関節が痛くなり歩くのがツライ

股関節の痛みでこちらに来られる方は、股関節回りの筋肉の緊張が起きて、動かす時にこの緊張した筋肉が痛く出ているケースが多くみられます。

病院の検査では、骨には異常がなくても筋肉の緊張で痛みが発生されるのです。

股関節回りや、脚を出す時に使われる筋肉は、お腹から脚全体が関わってきます。

そこのどこかの筋肉が一つ緊張が起きてしまうと、股関節を動かすこと時に痛みが出てくるのです。

一つの筋肉の動きが悪くなると、繋がって他の筋肉が引っ張られて全体の動きが悪くなっていきます。

それが、どんどん蓄積していくことで、急に何もしてなくても股関節が痛くなることがあるのです。

何日も痛みが続くのであれば、いろいろな場所の筋肉の緊張が起きていることが考えられます。

脚の歪みや歩き方の癖が悪くなっているのが、関係していることが多く見られます。

以前は、なんともなかったのが急に出てくるのは、昨日や数日前に何かをしたからではなく、以前からの体の癖が脚に負担がかかり、その蓄積が筋肉の緊張となって現れます。

脚の負担が続き、疲労が蓄積されていくと、筋膜という筋肉の膜が癒着していきます。

筋膜という膜で全身が繋がっており、筋膜の癒着が起きると、体全身の動きまで影響していきます。

そうなって現れた筋肉の緊張は、安静にしていても中々取れていかずしばらく続くことがあります。

股関節回りの緊張は、脚回りの筋膜の歪みから出ていることが多いですが、人によっては腕とかお腹の張りから出ていることがあります。

上手く疲労が取れなくて、蓄積されてしまう体になっているのが問題と思れます。

股関節の痛みは、筋肉の緊張が起きている状態です。

それを無理に伸ばすことは、余計に筋肉の緊張を作ることになることがあります。

股関節のストレッチや大きく動かすことはしない方がいいでしょう。

当院では、ほとんど股関節自体は動かしたりはしません。

股関節は触らずに、他の体の場所で調整して股関節の緊張を取っていきます。

痛みが起きている場所を動かすと、悪化していくことがほとんどです。

緊張が起きている状態は、脳から「痛い方向には動かさないで」という指令がきている状態です。

それを強引に伸ばしたり、押したりすることはとても危険です。

それはしないで下さい。

股関節に痛みが出ているのは結果であり、痛みが出てくる体になっているのが問題なのです。

なので、安静にしていて痛みが消えたとしても、また再び同じ痛みが・・・といことも少なくありません。

なんども繰り返し同じ場所に痛みが出てくる方もいます。

痛みが出る場所は、体の弱い場所に出ます。

それは、体の弱い場所に疲労が蓄積されやすいからです。

体の循環が悪く、疲労が取れていかない体になっていることに気づくことが大切です。

そのサインが痛みなのです。

疲労が筋膜を固くして、体の本来の動きが出来なくなり、それが続くことで股関節に影響を及ぼします。

なので、痛み止めで抑えても良くならず、疲労が取れる体になっていくことが大切だと考えています。

急に痛くなり、それがなかなか良くならないと不安になると思います。

検査をしても、異常がないと言われると「なぜこんなに痛いのだろう」と心配にもなると思います。

「早くなんとかしたい」と焦るかもしれません。

ですが、これは長い間の蓄積で出ているものなのです。

なので「すぐに良くなること」を一度あきらめて下さい。

「時間がかかるが絶対に元に戻る」と思って下さい。

「不安」「心配」「焦り」は、自律神経の交感神経が高まり筋肉の緊張を作ります。

股関節の改善には、リラックスすることが出来る体になることです。

それが、体の休息を高め治癒力を高めます。

それには、交感神経の反対の副交感神経の働きが必要なのです。

その為には、深い呼吸を心掛けましょう。

深い呼吸は、副交感神経を高めて体に緊張を取っていくことが出来ます。

股関節が痛くなったのは、リラックスすることを忘れて毎日毎日頑張って動いていた体が悲鳴をあげているサインです。

人の体は、疲労が溜まったり、ストレスを感じたりすると筋肉（特に姿勢を保つ筋肉）に力が入りにくくなります。

それでも動かないといけないので、力を入れて頑張って動きます。

それが続くと力を入れて動くことが普通になり、無意識の状態でも体に力が入る様になっていきます。

それが、睡眠中でも力が抜けない状態になってくると、疲労が蓄積され筋肉が固くなっていき、そんな時に何かの拍子で股関節回りの筋肉の緊張が起きて痛く出てきます。

いつもリラックスすることが出来ていれば、このような筋肉の緊張が起きることはなく、運動や重労働をしても痛くなることはないのです。

それには、普段の生活での力みをなくして生活することが大事になっていきます。