お悩み相談室ー足の甲の痛み(リスフラン関節)

足の骨は２６個もあるのです。

それが歩く時に上手く動くことで、足や体の負担をなくしていきます。

足の関節に問題があると、足だけではなく体全体に影響するのです。

足の甲の骨が出てきて痛くなる骨が、楔状骨と言われる骨でその部分の関節がリスフラン関節と言われます。

そこの関節が上手く動かないと歩く時に支障が出ます。

足に痛みがなくても、ここのリスフラン関節が固くなっている人は結構います。

それは歩き方が悪くなっていて、足の着きが偏っているからです。

リスフラン関節に問題がある場合は、そこの関節の所は固くなっていることが多いです。

そこの関節を無理に伸ばしたり、動かしていくことはしないで下さい。

リスフラン関節症は、関節部分の炎症が起きている状態です。

その場所を無理に動かすことで、炎症が大きくなり痛みが強くなっていくことがあるのです。

足の甲の痛みは、体全体が悪くなってきて出ていると考えています。

なので足を触らなくても、改善させていくことが出来るのです。

なぜ普段の生活で、足の甲が痛くなったのでしょうか。

それは、知らない間に歩き方が悪くなっているのです。

歩き方が悪くなってきて、足の着きが変わり足の関節に負担が掛かり続けることで悪化していきます。

足の筋肉は、体全体につながっています。

足の歪みがあると、上の方まで歪みが生じます。

逆に体の上の歪みを取ると、足の歪みも取れていくことがあるのです。

なので、足関節だけ見ていくのではなく、全身を変えていくことが改善には必要だと考えています。

インソールを使用していても良くなっていかないのなら、上半身を見ていくことが必要だと思います。

今まで、何ともなかったのに突然足の甲が痛くなるのはなぜでしょうか。

それは、歩き方が悪くなって足の負担が続き疲労の蓄積なのです。

なぜ歩き方が、いつの間に悪くなったのでしょうか。

それは、無意識に体に力がはいり、ぎこちない動きにいつの間になってしまっているのです。

仕事でのストレス、人間関係でのイライラ、将来の不安などで、知らずに体に力が入ってしまいます。

それが長く続くことで、体は固まっていき知らずに力が入り、歩きがスムーズではなくなってきます。

そして以前の歩き方が出来なくなってしまうのです。

まずは自分が力が入っていることに気づくことです。

まずは、脱力を心掛けて欲しいのです。

脱力とはリラックスすることです。

イライラ・不安・心配があると、体は硬直してしまいます。

そのことにに気づき、なるべく体の脱力を意識してみてください。

自然と顔がけわしい表情なっているのであれば、体に力が入っている状態です。

鏡を見て、確認してください。

もし自分がそうなっているのなら、改善から遠のきます。

脱力することを意識してほしいのです。

せっかく努力してゆるんできても、何か嫌な出来事や何かの嫌な考え事ですぐに体は固くなります。

車の渋滞、レジでの並びの時間などで人がイライラしやすい事で、自身がいつも「イライラせずに顔が穏やかにいられるか」そんな毎日の積み重ねを繰り返すことが必要です。

いつも脱力が出来ている状態でいられるかを挑戦をしてみて下さい。