お悩み相談室
腕の痛みが1か月続くのはなぜ？　

「最初は肩だったのに、腕まで痛くなった」

となると、

「悪いものが広がっているのでは？」

と心配になると思います。

しかし、症状の範囲が変わったというだけで、必ずしも病気そのものが進行しているとは限りません。

首から肩、腕は、筋肉や関節だけでなく神経も含めてつながっています。首に関連する腕の痛みにも、神経が主に関係する場合だけでなく、さまざまな痛みの仕組みが関係することがあります。

さらに痛みが続くと、腕をかばって肩をすくめたり、首を動かさなくなったりすることもあります。

つまり、

「最初に痛くなった理由」と「今も腕が痛い理由」は、必ずしも同じとは限りません。

ここを分けて考えることが、不安を整理する第一歩です。

「治療を受けているのだから、そろそろ痛みがなくなるはず」

そう思っていたのに痛みが続くと、不安になりますよね。

ただ、治療を始めたのにまだ痛みがある＝治療が間違っているとは限りません。

首から腕へ向かう神経が刺激される状態では、肩から腕に痛みやしびれが出ることがあり、症状が落ち着くまでに時間がかかるケースもあります。

また、痛みが続いている間に、

腕をかばう

肩に力を入れる

首を動かさないようにする

といった身体の使い方が加わってくることもあります。

そのため、

「最初に腕が痛くなった理由」と「今も痛みが続いている理由」が、まったく同じとは限りません。

病院で状態を確認しながら、今の身体がどのように腕を使っているのかを見ることも大切です。

肩をマッサージして楽になるのであれば、肩まわりの緊張が症状に関係している可能性はあります。

ですから、マッサージが無意味だったわけではありません。

ただ、しばらくすると戻ってしまう場合、

「肩が硬いから痛い」だけではないかもしれません。

腕を動かすときには、肩だけでなく、

鎖骨・肩甲骨・肋骨・背中・首

なども一緒に動いています。

腕の痛みを気にするほど肩をすくめたり、腕を身体に近づけたりしていると、せっかく肩が緩んでも、また同じように力が入りやすくなることがあります。

そこで、肩を緩めるだけでなく「なぜ肩や腕に力が入りやすいのか」まで見ていくことが大切になります。

自己判断で治療をやめるのではなく、まずは担当の医師に、

「腕の痛みがまだ続いている」

「夜中に痛みで目が覚めるようになった」

「マッサージでは一時的に楽になる」

という現在の状態を伝えてみてください。

症状の変化を伝えることで、今の治療を継続するのか、もう一度状態を確認するのかを医師と相談できます。

そして、病院での治療とは別に、

「今、身体がどのように腕を守りながら動いているのか」

という視点から考えてみることもできます。

医療機関で診断・治療することと、身体の動きや使い方を確認することは、どちらか一方を選ぶものではありません。

治療を続けながら、「自分でも何かできることはないかな」と思う方もいると思います。

医療機関での治療に加えて、日常生活の中で取り組めることもあります。

腕の支え方や身体の動かし方、身体の感覚に目を向けることも、その一つです。

ご自身に合う工夫を見つけることが、少し楽に過ごすための手がかりになる場合があります。

ここから、その手がかりとなる５つのセルフケアをご紹介します。

腕の痛みが続き、夜まで気になるようになると、

「このままずっと続くのかな」

「前より悪くなっているのでは？」

と、不安が大きくなることもあると思います。

ただ、痛みが続いているからといって、身体の状態がすべて悪くなり続けているとは限りません。

痛みが長引く中で、腕をかばったり、肩に力が入ったり、身体の動かし方が少しずつ変わっていることもあります。

ぱんだ整体院では、病院での診断や治療を大切にしながら、今の身体にまだ楽にできる部分が残っていないかを確認していきます。

たとえば、

腕をどこで支えているのか。

肩甲骨や肋骨は一緒に動いているのか。

必要以上に力を入れていないか。

そんなところから、一つずつ見ていきます。

「もう仕方がない」と決める前に、今の身体でできることを一緒に探してみませんか。

身体の使い方や感覚についても相談してみたい方は、お気軽にご相談ください。