不安症の事例

Tさんは、今まで体に何も不調がなく過ごされてきて、活動的で最近までお仕事をされていました。

去年からお仕事で人間関係の問題から、睡眠がしっかりと取れなくなり日中も体が重くやる気も出なくなったと言います。

それから、いつも不安感があり思考が心配ごとで埋まっている状態になったと言います。

今まで元気で活動的でいた自分がおかしいと思い、心療内科に行き「不安症」と言われました。

病院から「抗不安薬」を出されて飲んだら、今までの気分が嘘のように変わり、最初は不安な気持ちがなくなったと言います。

体も楽になり、仕事もまた活動的に取り組むことが出来ていましたが、半年後に様々な症状が出て困っていると言います。

不安症の抗不安薬は、不安や緊張を和らげるために用られる薬です。

抗不安薬は、不安や緊張を和らげるだけでなく、筋肉の緊張を緩める作用もあります。

この薬は、神経伝達物質の受容体を調整することで、神経伝達物質の働きを間接的に変化させることで不安や緊張を和らげることをします。

一時的に不安や心配が減り楽になることが出来ても、薬を使い続けると耐性が出来て脳の神経が薬に慣れてしまい、同じ量の薬では十分な効果が得られなくなります。

それどころか服用を続けていくと、神経伝達物質の分泌が自ら自身の体から作られなくなっていくので様々な問題が出やすくなっていきます。

筋肉の働きが低下していき、腰痛や体の動きに影響が出てくる方が多いです。

Tさんは、薬を止めるとまた不安や心配だらけの思考になるのが怖くて、飲むと安心するので飲み続けていました。

抗不安薬は、即効性があり不安や緊張を和らげる効果が期待できる薬です。

一日に何回と決めずに、症状が出た時に服用するもので、とても依存性や副作用のリスクの高いものになります。

不安は生きていくうえで大事な感情であり、どんな人でもあります。

それが過剰に強く出てくるのは、不安が出やすい神経回路が太く強くなってしまっているからなのです。

何かの問題よりも、不安と関連する過去の思考が出やすくなってしまった神経回路の働きが原因です。

不安をなくすための習慣が、もっと強く不安を作ってしまうことがあります。

不安は体からのメッセージとして、とらえたほうが減らすことが出来ます。

皆さん、不安がある時はどんな状態でしょうか？

回りの人や物事、環境を変えようと頑張っていませんか？

回りのことを何とかしようとするのではなく、不安は体からのメッセージとして聞いてあげたほうがいいのです。

不安が強い時は「今、自分らしい幸せな人生を送りたい」というサインなのです。

回りの価値観や世間の基準ではなく、自分らしい幸せな人生を新しく送りたいと思っている体からのメッセージです。

それに気づきそこに向かっていく、新しく生活習慣を作っていくことで、不安が無意識に強く出してしまう神経回路を弱くすることが出来ます。

このメッセージがあったからこそ、自分らしい自分にとっての新しい人生に気づくことが出来るのです。

・新しくこんなことをやっていきたい

・新しく学びたい

・今まで人の為に生きていたがこれからは自分の為に生きたい

自分の本当の思いに気づき、気づいたらそこに向かう為の毎日続けられる習慣を作る事です。

ここが大事なポイントになります。

新しく「毎日続けられる習慣」を作るということです。

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