痛くて座れない腰痛ー事例

Yさんは、お腹の筋肉の緊張があり、リラックスしたくても出来ない体になっていました。

「日常ストレスを感じていますか」と聞いたところ、あったと言います。

ここで問題なのは、ストレスが原因ではないことです。

「そうですよね、これだけ腰が痛いとそれがストレスにはなりますよね。でも今回、腰痛が出る前に何かしら環境の変化はありませんでしたか？」

「半年前にこちらに引っ越して来ました」

自分自身がストレスを感じてなくても生活のリズムが崩れるだけで、知らないうちに自律神経に影響してくることがあります。

子供の頃は、環境が変わっても感じなかったのが、大人になると環境が変わり新しい場所は不安や心配といった怖れに感じるやすくなります。

これは、意識していなくても無意識に感じていることがあり、自律神経は影響されやすいのです。

自律神経の働きが悪くなることでおきるのが「呼吸の深さ」です。

呼吸は、意識しなくても自動でしてくれるのが自律神経の働きです。

働きが悪くなると、無意識に呼吸が浅くなり筋肉の緊張がおきます。

腹部の緊張が起きると、もっと呼吸が浅くなるという悪循環になっていきます。

立っているよりも座っている姿勢のほうが、お腹に圧が多く乗ります。

お腹の筋肉が緊張していることで、腰にかかる圧が増して腰痛がでやすくなります。

それが、座って腰痛が強く出る原因です。

過緊張が取れて、筋肉が緩んでくると腰痛が改善出来ます。

また腰痛が、なかなか良くならないという不安と心配も改善を遅らせます。

「もしかしたらこのまま一生良くならないのではないか」とういう不安が、もっと体を緊張させてしまうからです。

Yさんの場合は、筋肉がガチガチに固くなり過ぎたお腹の筋肉を押すと、腰に響き腰痛が強くが出てきます。

これは、骨盤の前側にある「腸腰筋」という筋肉の緊張が起きている状態です。

改善には、ここの筋肉が柔らかくリラックス出来る状態に体を変えていくことが必要です。

私がおこなっている筋膜の施術は、直接痛い場所を押さなくても腰痛を変えることが出来ます。

まずは、いきなりお腹をゆるめるのではなく、まずはふくらはぎから足の指の動きを良くしていきます。

足の指は、お腹の筋肉から首、そして顎の筋肉までつながっているのです。

腰やお腹の筋肉が固いからといって、いきなりそこの場所をグイグイ押していくと、ほぐれるどころか逆に緊張をしてしまいます。

「腰痛を早く何とかしたい！」と思うその気持ちは皆さんあります。

長く時間をかけて固まった筋肉は、ゆるめるのに時間がかかります。

早く痛みから逃れたいと、焦れば焦る方ほど改善が遅れる傾向があります。

それは、リラックスすればするほど筋肉はゆるみますが、苦痛から早く逃れたいと強く思うほど体は緊張していきます。

思考と体はつがっています。

焦らずに続けてやっていくことが大切です。

Yさんにも足の指は毎日やってもらっていました。

Yさんの場合、調べていくとお腹の緊張は、背中の筋膜も関係していることが分かりました。

そこの調節もすることで腹部の緊張がゆるんでいきました。何回かの筋膜の調整をすることで、平気で長く座っても腰の痛みは出なくなりました。 

まずは腰痛を改善させるには、悪くなった原因を知ることです。

原因を知ることで腰痛を改善するために何をしたらいいかが分かるし、原因を知ることで安心もします。

そこから改善に向かっていくことが出来るのです。

なかなか良くならないと思って諦めないで下さい。

座っての腰の痛みはいつか必ず良くなります。

腰痛に対しての不安が、あなたの腰痛が良くならない原因にもなっているかもしれません。

なにかお困りのことがあればいつでも相談して下さい。