起き上がり・寝返りのめまいの事例

Yさんは、めまいそのものだけでなく、

頭を動かすことへの強い警戒

首や肩の力み

体を固めながら立つ状態

首を後ろへ動かすことへの怖さ

などがみられました。

また、立ったときや動いたときにも、体全体を必要以上に固めてバランスを取ろうとしていました。

そのため、痛いところや硬いところを探すのではなく、

「どこなら安心して動けるのか」

「どのようにすると、必要以上に力を入れず体を支えられるのか」

を確認しながら進めることにしました。

① まず体の支え方を確認しました

最初に、立っているときに、

足元でどのように体を支えているのか

左右へ体重を移せるか

必要以上に体を固めていないか

などを確認しました。

めまいがあると、転ばないように体を固めることがあります。

そこで無理に姿勢を直すのではなく、やさしい刺激を使いながら、体の支え方や力みがどう変化するかをみていきました。

② 首だけでなく、頭と体を動かしたときの反応を確認しました

Yさんは「頭を動かすこと」そのものへの不安が強くありました。

そのため、最初から大きく頭を動かしたり、首を強く回したりすることはしていません。

目を動かしたとき

頭を少し動かしたとき

体全体を動かしたとき

それぞれで、めまいや体の力みがどう変わるのかを確認しました。

目的は、

無理にめまいへ慣れさせることではなく、「この範囲なら動いても大丈夫」と感じられる動きを少しずつ増やすことです。

③ 「力を入れて守る」だけではない体の使い方を目指しました

めまいを経験すると、「動かない方が安全」と感じやすくなります。

そこで、

足元を感じる。

体が支えられていることを感じる。

小さく動いてみる。

また体の状態を確認する。

というように、無理のない範囲で進めました。

体を固めなければ動けない状態から、必要以上に力を入れなくても動ける状態へ。

そこを大切に施術しました。

来院当初は、

起き上がる。

寝返りをする。

頭を動かす。

という動作だけでも強い不安がありました。

間隔をあまり空けずに施術を続ける中で、3回目頃には、

「起き上がるときが、かなり楽になりました」

と話されるようになりました。

もちろん、これはYさん個人の経過であり、すべての方が3回で同じ変化をするという意味ではありません。

その後も施術を続ける中で、

寝返りのときのめまい。

立ち上がったときの不安。

フワフワした感じ。

などが少しずつ気にならなくなっていきました。

8回目頃には、

「めまいを感じない日もあります」と話されるようになりました。

そして、少しずつ運動も再開。

約2か月後には、

「普段の生活では、ほとんど気にならなくなりました」という状態になっていきました

来院時

• 起き上がるとぐるぐる回る
• 寝返りでもめまいが出る
• 立ち上がるとフワフワする
• 頭を動かすことが怖い
• 仕事や外出に不安がある
• 首や肩、体全体に力が入っていた

施術を続ける中で

• 起き上がるときの不安が減った
• 寝返りがしやすくなった
• フワフワ感が気にならない時間が増えた
• 頭や体を動かしやすくなった
• 運動を少しずつ再開できた
• 日常生活でめまいを気にしない日が増えた

※これはYさん個人の経過です。症状や回復までの期間には個人差があります。

良性発作性頭位めまい症は、「耳だけではなく神経の問題だから整体で治す」というものではありません。

BPPVそのものについては、医療機関で適切に診断・治療を受けることが大切です。

一方で、強いめまいを経験したあとに、

「また回るかもしれない」

という不安から、

頭を動かさなくなる。

首や肩を固める。

体全体に力を入れて歩く。

外出を避ける。

という状態が残ることがあります。

また、BPPVの治療後にも残存するふらつきが報告されており、前庭リハビリテーションもめまいやバランス障害に対する選択肢の一つとして位置づけられています。

だからこそ、

「めまいがある場所」だけではなく、「めまいを経験したあと、体がどのように動いているのか」を見ることも大切です。