【坐骨神経痛】歩くとお尻が痛くて歩けない症状が改善した事例
「歩くと左のお尻が痛くて、 長く歩けないんです…」
【執筆・監修】
ぱんだ整体院 院長 安井真一
カイロプラクティック歴30年以上。
開院20年、延べ6万人以上の施術経験。
慢性的な腰痛・神経痛・原因不明の不調に対し、身体の緊張状態や神経の働きに着目した施術を行っています。
本ページは、実際の施術経験をもとに作成した改善事例です。
「歩くたびに、お尻の痛みで立ち止まっていました」
Tさんは60代の女性です。
来院時、
「歩くと左のお尻が痛くて、長く歩けないんです…」
と悩まれていました。
特に、
- 少し歩くだけでお尻が痛い
- スーパーで途中休憩が必要
- 外出が不安
- 痛みが出るのが怖い
- 歩くたびに身体へ力が入る
という状態だったそうです。
「このままずっと治らないのでは…」
病院でレントゲンを撮ると、
「腰の骨が曲がっていますね」と言われ、
坐骨神経痛と説明されたそうです。
その後、
何とか改善したくて、
- 整体
- マッサージ
- ストレッチ
- 湿布
- 痛み止め
など、1年以上いろいろ試してきたそうです。
ですが、
「その時は少し楽でも、また戻る」
状態だったと言います。
そして次第に、
「もう良くならないかも」
「歩けなくなったらどうしよう」
「外へ出るのが怖い」
という不安が強くなっていたそうです。
なぜ坐骨神経痛が変わらなかったのか
Tさんの場合、
単純に「腰の骨の曲がり」だけが問題ではないようでした。
身体を確認すると、
- 左足が内側へ入る
- 足首が固い
- 外反母趾が強い
- 左のお尻が過剰に緊張
- 呼吸が浅い
- 身体全体が力んでいる
という状態でした。
つまり、
「身体全体でうまく支えられていない状態」
になっていたのです。
神経が“歩くこと”を危険だと感じていた可能性
人の身体は、
痛みを感じると、
「これ以上悪くならないよう守る」
反応を起こします。
これは大切な防御反応です。
ですが、
長期間痛みが続くと、
神経が“歩くこと＝危険”
と学習してしまうことがあります。
すると、
- お尻の筋肉を固める
- 無意識に力が入る
- 呼吸が浅くなる
- 少しの刺激でも痛い
- かばう歩き方になる
という状態になっていくことがあります。
Tさんも、痛みを避けようとするうちに、
「身体全体が防御モード」になっていた可能性がありました。
坐骨神経痛は身体の情報統合が
うまくいかなくなっていた可能性
本来、人の身体は、
- 足裏感覚
- 足首の位置感覚
- 視覚
- バランス感覚
- 呼吸
などの情報を脳が統合し、
「どう歩けば安全か」を自動で調整しています。
ですが、
長期間かばい続けると、神経の情報統合がうまくいかなくなることがあります。
すると、
「必要以上に身体を守る反応」が強くなり、
- お尻の筋肉が固まる
- 身体が傾く
- 足首が固まる
- 歩き方が崩れる
- 神経が過敏になる
という悪循環が起きてしまうことがあります。
「お尻を揉んでも変わらない」理由
Tさんは、
お尻を強く押したり、
マッサージも受けてきたそうです。
ですが、
「その場は楽でもまた戻る」状態だったと言います。
なぜなら、
問題は単純な筋肉の硬さではなく、
「身体全体の支え方」や、
「神経の防御反応」だった可能性があるからです。
行ったのは「お尻を強く揉む施術」ではありません
当院で行ったのは、
「神経が安心して歩ける状態」を作る神経アプローチです。
強く押したり、無理に伸ばしたりするのではなく、
- 足裏感覚
- 足首の動き
- 重心バランス
- 呼吸
- 身体全体の連動
を整えながら、
「身体の情報統合」がしやすい状態へ導いていきました。
足首が変わると、お尻の痛みも変化していった
Tさんの場合、
特に左足首の動きが固く、
歩く時に、お尻へ大きな負担がかかっていました。
そこで、
足首や脚全体の調整を行い、
再び歩いてもらうと、
「さっきよりお尻の痛みが少ないです」
と驚かれていました。
これは、
「身体全体の支え方」が変わったことで、
お尻の筋肉の緊張が減った可能性がありました。
「最近は、お尻の痛みが気にならなくなってきました」
施術を続けながら、
- 足首を動かす
- 足指をほぐす
- 呼吸を深くする
セルフケアも続けてもらいました。
すると徐々に、
- 歩き方が変わる
- 力みが減る
- 外出が楽になる
- お尻の痛みが減る
という変化が出てきました。
そしてTさんは、
「最近は坐骨神経痛のお尻の痛みが気にならなくなってきました」
と話してくださいました。
大切なのは「痛い場所だけ」を見ることではありません
歩くとお尻が痛い
坐骨神経痛が長引いている
マッサージしても戻る
外出が怖い
「もう治らないかも」と不安
そんな状態では、
身体はどんどん緊張しやすくなります。
だから大切なのは、
「痛い場所だけ」を見るのではなく、
「身体全体がどう支えているか」を整えることなのです。
■ 改善の変化（ビフォーアフター）
【来院前】
少し歩くだけでもお尻が痛い
スーパーで途中休憩していた
外出が不安だった
「また痛くなるかも」と怖かった
長く歩けないので出かける回数が減っていた
痛みのことを常に考えていた
【施術後】
スーパーを休まず歩ける日が増えた
外出への不安が減った
歩く時にお尻の痛みを気にする時間が減った
「また痛くなるかも」という怖さがやわらいだ
以前より自然に歩ける感覚が出てきた
痛みのことばかり考えなくなってきた
■ 変化の目安
初期（1〜7日）
身体の力みが少し減る
呼吸が深くなる
歩く時の怖さが軽減する
中期（3週間）
お尻の痛みが減ってくる
歩き方が変わってくる
外出が少し楽になる
後期（2〜3ヶ月）
長く歩きやすくなる
歩行時の不安が減る
痛みを気にする時間が少なくなる
※改善には個人差があります
※症状の強さや生活習慣によって経過は異なります
■ お客様の声
60代 女性／坐骨神経痛
「歩くたびのお尻の痛みが気にならなくなってきました」
■ よくある質問（坐骨神経痛編）
Q. 坐骨神経痛は腰だけが原因ですか？
腰だけでなく、歩き方や身体全体のバランスが関係することがあります。
Q. お尻を強く押した方がいいですか？
強い刺激で筋肉がさらに緊張することもあるため、無理に押さない場合があります。
Q. 足首も関係するのですか？
足首の動きや足裏感覚が崩れることで、お尻へ負担が集中することがあります。
Q. なぜ歩くと痛みが強くなるのですか？
神経が“歩くことは危険”と感じることで、防御反応が強くなることがあります。
Q. セルフケアも必要ですか？
はい。身体の使い方や呼吸を整えていくことも大切になります。
■ ご確認ください（大切なお知らせ）
当院の施術は医療行為ではなく、身体の機能改善を目的とした整体です。
本ページは一例であり、
同様の症状でも原因や経過には個人差があります。
効果には個人差があり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
また、強い痛みやしびれ、発熱、急な症状の変化などがある場合は、
医療機関での検査・診断をおすすめすることがあります。
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